سنبل الطیب

۱- بی خوابی:

مطالعات نشان می‌دهد که این گیاه به طور قابل توجهی، بی خوابی شبانه را درمان می‌کند،

کیفیت خواب را بهبود می بخشد و بر خلاف بسیاری از قرص‌های شیمیایی، باعث خواب آلودگی صبحگاهی نمی‌شود.

برای درمان بی خوابی شبانه ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم ریشه آن را ۳۰ دقیقه قبل از خواب استفاده کنید.

۲- استرس و اضطراب:

لیارین موجود در سنبل الطیب با بهبود سطوح GABA، باعث آرامش شده و با حفظ سطح سروتونین به درمان استرس و اضطراب کمک می‌کند.

همچنین اسید والرنیک و والرنول موجود در عصاره ریشه این گیاه به عنوان ضد اضطراب طبیعی عمل می‌کنند.

برای درمان استرس و اضطراب ۱۲۰ تا ۲۰۰ میلی گرماز آن را ۳ بار در روز مصرف کنید.

۳- درمان بیش فعالی کودکان:

یک مطالعه نشان داده که مصرف سنبل الطیب به مدت ۳ هفته به درمان بیش فعالی و

کاهش علائم آن مانند مشکلات خواب و بی قراری در کودکان با سن بیشتر از ۵ سال کمک می‌کند.

توجه: توصیه شده که کودکان زیر ۵ سال نباید استفاده شود.